Nakaupo sa dibdib

Umupo sa upuan. Ayusin ang iyong posisyon upang ang iyong likod ay umaangkop sa backrest. Hakbang sa lupa na patuloy na may iyong mga paa, yumuko ang iyong tuhod nang natural. Hawakan ang mga hawakan gamit ang parehong mga kamay at panatilihing bahagyang baluktot ang iyong mga siko.

Huminga upang maghanda. Kapag humihinga, gamitin ang lakas ng iyong dibdib upang itulak ang mga hawakan pasulong. Ituwid ang iyong mga bisig nang hindi ikinulong ang mga kasukasuan, at naramdaman ang pag -urong ng mga kalamnan ng pectoral.

Huminga at dahan -dahang ibalik ang mga hawakan sa panimulang posisyon upang ganap na mabatak ang mga kalamnan ng pectoral. Ulitin ang paggalaw at kontrolin ang bilang ng mga pag -uulit at nagtatakda ayon sa iyong plano sa pagsasanay.

Ayusin ang paglaban sa pamamagitan ng pagdaragdag o pagbabawas ng mga counterweight plate ayon sa iyong kakayahan. Para sa mga nagsisimula, pumili ng isang maliit na pagtutol upang mahanap ang pakiramdam ng henerasyon ng lakas, at pagkatapos ay unti -unting madagdagan ito.

Malalim na nakikibahagi sa larangan ng kagamitan sa fitness. Ang mga pangunahing sangkap ay nakapag -iisa na binuo, na may solid at maaasahang likhang -sining.

Sakop ng mga produkto ang maraming mga rehiyon. Ipasa ang mga sertipikasyon sa internasyonal at umangkop sa magkakaibang mga kahilingan sa merkado.

Suportahan ang personalized na disenyo. Nababaluktot na ayusin mula sa mga pag -andar hanggang sa hitsura upang matugunan ang mga eksklusibong pangangailangan.

Global pagkatapos ng - na sistema ng serbisyo sa pagbebenta na may mabilis na tugon at mahusay na suporta para sa pagpapanatili at pagkumpuni.