Itinatag noong 2008, Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co, Ltd. ay isang propesyonal na tagagawa na nagsasama ng pag -unlad, disenyo, paggawa at pagbebenta ng mga kagamitan sa fitness. Matatagpuan sa Ningjin County Development Zone, Dezhou City, Shandong Province, ang kumpanya ay nagtatag ng 5 mga workshop na sumasaklaw sa isang kabuuang lugar na 50,000 square meters.
Mayaman na mga produkto
Batay sa Ningjin's Well - na binuo ng chain ng industriya ng hardware at kumpletong karanasan sa paggawa ng kagamitan sa fitness, ang Xinzhen Fitness ay bubuo at gumagawa ng mga komersyal na treadmills, electric gym machine, ehersisyo bikes, komprehensibong tagapagsanay, bar at dumbbells, atbp. serye, multi - functional komprehensibong kagamitan sa fitness, kagamitan sa pagsasanay sa lakas, kagamitan sa palakasan sa bahay, kagamitan sa sports gym, magagamit para sa mga gym, corporate, unibersidad, club at paggamit ng bahay.
Malakas na kakayahan sa produksyon
Matatagpuan sa Ningjin County Development Zone, Dezhou City, Shandong Province, ang kumpanya ay nagtatag ng 5 mga workshop na sumasaklaw sa isang kabuuang lugar na 50,000 square meters. Bukod dito, ang aming propesyonal na koponan ay binubuo ng 18 senior engineer at 80 nakaranas ng mga tech na may mayamang karanasan sa pagmamanupaktura ng fitness kagamitan, at nilagyan kami ng mga advanced na makina ng produksyon, tulad ng robot welding machine, laser machine, atbp.
Application ng Produkto
Ang Xinzhen Fitness ay nakatuon sa pagbibigay ng mataas na - kalidad at epektibong kagamitan sa palakasan at fitness para sa mga fitness club, fitness center, negosyo ng gobyerno, edukasyon at pagsasanay at iba pang mga lugar. Nagbigay ito ng isang kumpletong hanay ng mga solusyon sa serbisyo ng fitness para sa higit sa 10,000 fitness club, gym, fitness center, hotel, kumpanya, ahensya ng gobyerno, home gym, rehabilitasyong pang -akademiko at iba pang mga larangan ng aplikasyon.
Nangungunang Serbisyo
Mayroon kaming maraming mga taon ng karanasan sa industriya, isang kumpletong pamamahala ng produksyon, kalidad ng pangangasiwa, at sistema ng operasyon ng serbisyo sa pagbebenta. Kung nais mong bumili ng additive ng pagkain o feed additive, i -email lamang ang iyong mga kinakailangan at maaari naming ipasadya ang produkto para sa iyo.
Ano ang Rowing Machine?
Ang isang rowing machine ay maaaring magamit sa loob ng bahay upang gayahin ang mga aksyon ng pag -rowing. Sa isang dulo ng makina, mayroong isang upuan at isang paa bar na may mga strap upang ma -secure ang iyong mga paa. Ang hawakan ay nakakabit ng isang cable sa flywheel sa harap ng makina. Dahil ang isang rowing machine ay may timbang na mas mababa kaysa sa isang gilingang pinepedalan o isang elliptical, madali mo itong ilipat sa paligid ng iyong bahay. Ang isang rowing machine ay nagbibigay ng parehong isang aerobic at lakas na pag -eehersisyo. Ito rin ay isang mababang - epekto sa ehersisyo, na ginagawang mahusay para sa mga taong nais na maiwasan ang labis na pag -iingat sa kanilang mga kasukasuan. Maaari kang gumamit ng isang rowing machine bilang iyong buong pag -eehersisyo o isama ito sa tabi ng iba pang mga pagsasanay.
Mga Pakinabang ng Rowing Machine
Ang paggamit ng isang rowing machine bilang bahagi ng iyong fitness regimen ay nagbibigay ng maraming agham - na mga benepisyo. Narito ang ilang mga paraan na maaari kang makinabang mula sa paggamit ng piraso ng kagamitan sa gym.
Pinahusay ang aerobic at lakas ng kalamnan
Ang panloob na pag -rowing ay nakakatulong na mapabuti ang lakas ng kalamnan at pagbabata ng cardiovascular. Ang paulit -ulit na paggalaw ng rowing stroke ay naglalagay ng iyong mga kalamnan sa ilalim ng stress upang matulungan ang iyong mga fibers ng kalamnan na lumalakas. Ginagawa mo rin ang iyong mga kalamnan at baga upang magamit nang epektibo ang oxygen.
01
Pinatataas ang kalamnan at magkasanib na kadaliang kumilos
Ang pag -rowing ay isang mababang - epekto ng ehersisyo na binabawasan ang dami ng stress na inilalagay sa iyong mga kasukasuan kumpara sa iba pang mga ehersisyo sa cardiovascular. Nangangailangan din ito ng isang malawak na hanay ng paggalaw na tumutulong sa pagtaas ng kakayahang umangkop at mabawasan ang higpit ng iyong mga kasukasuan.
02
Nag -aalok ng isang buong - pag -eehersisyo sa katawan
Ang pag -rowing ay nagsasangkot din ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan nang sabay -sabay, kaya maaari itong magsilbing isang komprehensibong buong - na pag -eehersisyo sa katawan na nagbibigay -daan sa iyo upang gumana ang maraming mga lugar ng iyong katawan nang sabay -sabay - partikular ang iyong mga binti, core, likod, at braso.
03
Burns calories
Kung nais mong mawalan ng timbang, ang pag -rowing ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang masunog ang mga calorie. Ang kumbinasyon ng aktibidad ng cardiovascular at pagsasanay sa paglaban ay ginagawang isang epektibong tool para sa pamamahala ng timbang at pagbaba ng taba, habang mababa ang epekto ng -.
04
Nagpapabuti ng pustura
Ang pagpapanatili ng isang sapat na pustura ay nag -aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan - ang pagpapalakas ng iyong kakayahang huminga, tumutulong sa pagtunaw, at pagpigil sa mga pinsala. Ang pag -rowing ay maaaring maging isang epektibong pag -eehersisyo na maaaring mapahusay ang lakas at kamalayan ng postural, na potensyal na mabawasan ang panganib ng sakit sa likod.
05
Hamstrings
Ang mga hamstrings ay mga kalamnan ng biarticular, na nangangahulugang kinokontrol nila ang paggalaw sa dalawang kasukasuan. Ang mga hamstrings ay nagpapalawak ng balakang at ibaluktot ang tuhod. Ang mga hamstrings ay kasangkot sa pag -flex ng tuhod mula sa pagbawi hanggang sa mahuli. Sa catch, ang iyong tuhod ay ganap na nabaluktot upang ang iyong shin ay kahanay at ang iyong baluktot na tuhod ay nasa tabi ng iyong dibdib, kaya ang mga hamstrings ay tumutulong na mapalaki ang iyong mga tuhod. Ang mga hamstrings ay isinaaktibo sa panahon ng drive phase ng rowing stroke upang makatulong na mapalawak ang balakang.
Quads
Tulad ng mga hamstrings, ang mga quads ay mga kalamnan ng biarticular, ngunit sila ang mga antagonist ng mga hamstrings, na nangangahulugang tutol ang mga quads sa paggalaw ng mga hamstrings. Sapagkat ang mga hamstrings ay nagpapalawak ng balakang at ibaluktot ang tuhod, ang quads ay bumaluktot sa balakang at palawakin ang tuhod. Ang quads ay ang pangunahing driver ng extension ng tuhod sa panahon ng drive phase ng rowing stroke, na nagbibigay ng hindi kapani -paniwalang propulsive na kapangyarihan upang pindutin ang katawan palayo sa mga footplates. Bilang karagdagan, sa catch, ang quads ay tumutulong sa pagbaluktot ng balakang at dalhin ang iyong puno ng kahoy upang maaari mong mai -maximize ang haba ng iyong hakbang.
Glutes
Ang mga glutes ay isa sa mga pangunahing grupo ng kalamnan na kasangkot sa drive, na tumutulong sa pagpapalawak ng balakang at ilipat ang puno ng kahoy mula sa pasulong na - na nakasandal na posisyon sa patayo.
Mga guya
Ang mga kalamnan ng guya, o mga guya, ay matatagpuan sa likuran ng ibabang binti, na tumatakbo mula sa likuran ng tuhod hanggang sa kung saan sila taper at kumonekta sa sakong sa Achilles tendon. Mayroong dalawang natatanging kalamnan na bumubuo ng mga guya: ang dalawang - ay pinuno ng gastrocnemius, na kung saan ay ang mas malaki at mas malakas na kalamnan, at ang nag -iisa. Ang gastrocnemius ay tumutulong na yumuko ang tuhod at plantarflex ang bukung -bukong (tulad ng pagtayo sa mga tipo), kaya ang rowing machine ay gumagamit ng mga guya upang makatulong na lumikha ng ankle plantarflexion sa panahon ng pagpindot na bahagi ng paggalaw mula sa catch hanggang sa pagtatapos. Ang nag -iisa ay isang mas maliit, mas payat na kalamnan na nasa ilalim ng gastrocnemius. Tinutulungan nito ang gastrocnemius sa plantarflexion ng bukung -bukong at nagpapatatag ng tibia sa buong paggalaw upang ang iyong shin at paa ay mananatiling nakahanay sa tuhod, hita, at balakang. Tumutulong din ang gastrocnemius na kontrolin ang pagbaluktot ng tuhod, kaya ang mga guya bilang isang yunit ay naglalaro ng isang malaking papel sa catch phase ng rowing stroke, na tumutulong sa paglikha ng pagbaluktot ng tuhod na kailangan mo at ang vertical na posisyon ng shin na iyong hinahanap.
Latissimus dorsi
Ang latissimus dorsi ay isang malaki, malawak, tagahanga - na hugis na kalamnan na sumasaklaw sa karamihan sa iyong likuran, at ito ay isa sa mga pangunahing kalamnan na nagtrabaho sa pamamagitan ng pag -rowing. Sa panahon ng catch phase ng rowing stroke, ang latissimus dorsi ay tumutulong na kontrolin ang pagpapalawak ng iyong mga braso.
Trapezius
Ang trapezius ay isang kalamnan sa iyong itaas na likod na tumutulong na kontrolin ang paggalaw ng mga blades ng balikat, lalo na ang pag -urong at protraction. Sa panahon ng catch phase, ang kalamnan ng trapezius ay tumutulong na patatagin at kontrolin ang iyong mga blades ng balikat habang pinalawak mo ang iyong mga braso.
Rhomboids
Ang isa pang pangkat ng mga kalamnan na gumagana ang rowing machine ay ang mga rhomboid, na kung saan ay mas maliit na kalamnan sa itaas na likod na kumokonekta sa gulugod sa mga blades ng balikat. Ang mga rhomboid ay isinaaktibo sa panahon ng catch phase ng rowing stroke upang makatulong na patatagin ang mga balikat habang naabot mo ang iyong mga braso upang mapalawak ang haba ng iyong stroke.
Mga bisikleta
Ang mga bisikleta, na kung saan ay ang mga kalamnan sa harap ng iyong itaas na braso na ang mga tao na kilalang -kilala na nababaluktot at nag -pose, ay may pananagutan sa baluktot na siko. Sa panahon ng drive at hanggang sa matapos, ang mga bisikleta ay nagbaluktot ng siko upang matulungan kang hilahin ang handlebar sa iyong sternum, sa sandaling naipasa ng iyong mga kamay ang iyong mga tuhod.
Triceps
Ang mga triceps, na matatagpuan sa likuran ng itaas na braso, ay ginagamit upang mapalawak ang siko o ituwid ang braso. Sa panahon ng catch, ang iyong mga triceps ay nagpapalawak ng iyong mga braso nang ganap na naabot mo ang handlebar ng rowing machine at i -maximize ang haba ng iyong stroke.
Kalamnan ng tiyan
Gumagana ang pag -rowing ang mga kalamnan ng tiyan tulad ng rectus abdominis, panloob na mga obliques, panlabas na mga obliques, at transversus abdominis, isang malalim na kalamnan ng core na pumapalibot sa iyong buong puno ng kahoy tulad ng isang corset. Halimbawa, sa panahon ng drive, ang kontrata ng ABS upang patatagin ang iyong puno ng kahoy habang isinasagawa mo ang iyong mga hips pabalik. Ang ABS ay pinaka -mabigat na kasangkot sa pagtatapos, kung saan nilalaro nila ang mahalagang papel ng pagsuporta at pag -stabilize ng puno ng kahoy sa panahon ng paatras na bisagra laban sa paglaban ng handlebar.
Erector Spinae
Ang erector spinae at mas malalim na mga kalamnan ng multifidus ay tumatakbo sa haba ng gulugod, kung saan makakatulong sila na mapalawak at patatagin ang gulugod. Ang mga kalamnan sa likod na ito ay nagtrabaho ng rowing machine na umaakit sa maraming mga yugto ng rowing stroke. Halimbawa, sa panahon ng pagmamaneho, ang pangkat ng Erector Spinae ay tumutulong na patatagin ang patayo na posisyon ng iyong katawan ng tao habang hinuhugot mo ang handlebar patungo sa iyong mas mababang mga buto -buto. Sa panahon ng catch, ang mga kalamnan na ito ay tumutulong na patatagin ang puno ng kahoy kahit na ikaw ay nakasalalay sa pasulong, na pumipigil sa pagbagsak o pag -ikot ng iyong likuran.
Paano gumamit ng isang rowing machine
Mayroong apat na phase sa rowing stroke: catch, drive, tapusin, at pagbawi. Ang bawat yugto ay nangangailangan ng ibang hanay ng mga kalamnan upang makumpleto ang paggalaw. Sundin ang mga hakbang na ito upang maisagawa ang isang tamang rowing stroke:
Ang catch
Ito ang pagsisimula ng paggalaw ng pag -rowing kung saan ang upuan ay dumulas sa buong pasulong at ibaluktot mo ang iyong mga tuhod na malapit sa iyong dibdib kaya malapit ka sa harap ng makina. Sa panahon ng paggalaw ng catch, palakasin mo ang iyong mga triceps dahil ginagamit ito upang mapalawak ang iyong mga braso. Magagamit mo rin ang iyong mga hamstrings, glutes at kalamnan ng guya na nag -compress habang ang iyong mga shins ay gaganapin sa isang patayong posisyon. Ang iyong mga kalamnan sa likod, partikular ang latissimus dorsi, ay isinaaktibo sa panahon ng catch.
Ang drive
Ang susunod na yugto ng stroke ay nagsisimula sa pagtulak ng iyong mga paa sa mga paa ng paa hanggang sa ang iyong mga binti ay ganap na pinalawak, na nakikibahagi sa iyong core at ginagamit ang iyong bisagra sa balakang upang mai -swing ang iyong katawan sa isang patayo na posisyon. Pagkatapos, makisali sa iyong mga balikat, braso at likod upang hilahin ang hawakan. Ang drive ay isang mabilis na paggalaw ng likido at pinapalakas ang iyong mga binti, balikat, biceps, abs, at likod.
Ang tapusin
Ang ikatlong yugto na ito ay nangangailangan ng pangunahing pakikipag -ugnayan habang nagpapatatag ka sa iyong katawan habang ang bisagra nang bahagya. Pagkatapos ay gamitin ang momentum na iyon upang ganap na mapalawak ang iyong mga binti at dalhin ang hawakan sa lahat ng paraan sa iyong sternum. Ang bawat kalamnan sa iyong katawan ng tao ay isinaaktibo dito upang patatagin ang katawan, pati na rin ang mga bisikleta.
Ang pagbawi
Ang pangwakas na paggalaw ng rowing stroke ay mahalagang lahat ng mga unang tatlong hakbang sa baligtad. Mapapalakas mo ang iyong mga triceps habang aktibo silang mapalawak ang iyong mga braso, pati na rin ang iyong itaas na mga binti at mga guya habang nagkontrata sila sa paggalaw ng paggaling. Ang bawat isa sa apat na phase ay gumagamit din ng mga kalamnan sa leeg, kamay at dibdib.
Mga bagay na dapat isaalang -alang kapag bumili ng mga rowing machine
Laki at kakayahang magamit
Sukatin ang puwang kung saan balak mong ilagay ang rower, kapwa sa paggamit at para sa imbakan. Sukatin para sa kawastuhan at ihambing ang iyong mga sukat sa mga pagtutukoy ng tagagawa ng produkto na interesado ka. Kung kailangan mong itago ang makina sa labas ng paningin o sa ibang lokasyon kapag hindi ka nag -eehersisyo, maghanap ng natitiklop na mga frame o mga solusyon sa pag -iimbak. Bilang karagdagan, isaalang -alang ang bigat ng makina at kung mayroon itong mga gulong sa transportasyon. Ang ilang mga rowing machine ay idinisenyo upang tipunin at iwanan kung nasaan sila, para sa karamihan, habang ang iba ay may mga layunin na disenyo na nagpapahintulot sa kanila na madaling maipadala.
Kadalian ng paggamit at pag -setup
Bago bumili ng anumang cardio machine, magandang ideya na subukan at hanapin ang mga tagubilin sa pagpupulong at manu -manong online. Bibigyan ka nito ng isang magandang ideya kung gaano kahirap o madali itong i -set up ang makina at kung gaano karaming oras ang kailangan mong badyet para doon. Pre - Ang pagbabasa ng manu -manong may -ari ay nagpapaalam sa iyo kung magkano ang pagpapanatili ng hinihiling ng makina upang maaari kang magpasya kung magagawa mo man o hindi.
Mekanismo ng paglaban
Mayroong tatlong pangunahing uri ng mga rowing machine: air rowers, water rowers, at magnetic rowers.
- Ang mga air rowers ay may mas kaunting mga sangkap at sa pangkalahatan ay hindi tinukoy ang mga antas ng paglaban. Sa halip, nagtatampok sila ng isang damper na nagbabago sa pag -agos ng hangin upang madagdagan o bawasan ang paglaban. Ang antas ng pagsisikap ng gumagamit ay higit na nakakaimpluwensya sa paglaban, din: ang mas mahirap na hilahin mo, mas maraming hangin ang pumapasok sa flywheel, at mas mahirap ang pakiramdam ng rowing stroke. Ang mga modelong ito ay medyo maingay, isinasaalang -alang na ang flywheel ay halos isang malaking tagahanga.
- Ang mga magnetic rowers ay gumagamit ng mga metal flywheels na may mga magnet upang mabago ang paglaban. Kapag binago mo ang antas ng paglaban sa isang magnetic rower, ang magnet sa flywheel casing ay mas malapit o mas malayo sa metal flywheel, na epektibong lumilikha ng pagbabago sa paglaban. Ang mas malapit na magnet ay sa flywheel, mas mapaghamong ang paglaban.
- Ang mga rowers ng tubig ay gumagamit ng isang fan flywheel sa isang tangke ng tubig upang lumikha ng paglaban. Tulad ng mga air rowers, ang paglaban sa isang water rower ay higit sa lahat gumagamit - nakasalalay. Ang ilang mga rowers ng tubig ay may mga damper ngunit, sa pangkalahatan, ang mas mahirap na hilahin mo, mas maraming paglaban na lilikha mo. Gayundin, maaari mong baguhin ang pagtutol sa pamamagitan ng pagbabago ng antas ng tubig sa tangke. Ang mas maraming tubig ay nangangahulugang mas maraming pagtutol.
Mga antas ng paglaban
Teknikal na pagsasalita, tanging ang mga magnetic rowing machine ay tinukoy ang mga antas ng paglaban. Ang mga air rowers at water rowers ay mas malamang na magkaroon ng setting ng damper. Maglagay lamang, binago ng damper ang paglaban. Sa isang minimum, hanapin ang walong antas ng paglaban sa isang magnetic rowing machine. Ang mas maraming mga antas na magagamit mo, mas maraming silid doon para sa pag -unlad. Ang pamantayan sa air at water rowers ay isang damper na may 10 mga setting.
Disenyo at ginhawa
Isaalang -alang ang mga ergonomya kapag namimili para sa isang makina ng rowing. Ang taas ng upuan ay isang napakahalagang kadahilanan na madalas na hindi mapapansin. Ang isang mababang taas ng upuan ay ginagawang mas mahirap na umupo sa makina at bumangon. Ang isang 20 - taas ng upuan ng pulgada ay itinuturing na mainam para sa mga layunin ng kadaliang kumilos, ngunit karaniwan na makita ang mas mababang mga taas ng upuan sa mga mas mababang gastos. Bilang karagdagan, huwag kalimutang suriin para sa mga tampok tulad ng upuan ng upuan at upuan ng upuan, nababagay na mga pedal ng paa at strap, at isang naka -pack na hawakan, kung ang mga tampok na iyon ay mahalaga sa iyo.
Pagsubaybay sa Metrics
Maraming mga rowing machine ang nilagyan ng mga monitor na sinusubaybayan ang mga sukatan tulad ng oras, distansya, stroke, rate ng puso at sinunog ang mga calorie. Isaalang -alang kung ang mga tampok na ito ay mahalaga sa iyo at kung ang monitor ay gumagamit - friendly at nagbibigay ng data na kailangan mo. Kahit na ang badyet - friendly na mga modelo ay nagbibigay ng mga pangunahing sukatan, ngunit ang mataas na - end models ay maaaring sumisid nang mas malalim sa mga numero upang maihatid ang mga karagdagang pananaw.
Warranty
Dapat kang maghanap ng isang warranty ng hindi bababa sa limang taon sa frame at isang taon para sa mga bahagi. Ang mas mataas na - end models ay maaaring mag -alok ng mas mahabang garantiya. Ang mga makina ng pag -rowing ng badyet ay karaniwang may mas maiikling garantiya, na may ilang hindi nag -aalok ng isang warranty.
Madalas na nagtanong
Q: Ano ang rowing machine?
Q: Nakakatulong ba ang isang rowing machine na mawala ang taba ng tiyan?
Q: Anong mga kalamnan ang gumagana sa mga rowing machine?
Q: Anong uri ng mga rowing machine ang pinakamahusay para sa paggamit ng bahay?
Q: Ang mga rowing machine ba ay angkop para sa mga nagsisimula?
Q: Paano ko maayos na gumamit ng isang rowing machine?
Q: Sino ang hindi dapat gumamit ng mga rowing machine?
T: Paano maiwasan ang nasugatan gamit ang isang rowing machine?
Q: Maaari ka bang mawalan ng timbang gamit ang isang rowing machine?
Q: Ang isang rowing machine ba ay isang mahusay na pag -eehersisyo?
Q: Maaari ka bang magkaroon ng hugis sa pamamagitan lamang ng pag -rowing?
Q: Gaano katagal dapat kang gumawa ng isang pag -eehersisyo sa pag -rowing?
Bilang isa sa mga pinaka -propesyonal na tagagawa ng rowing machine at mga supplier sa China, itinampok kami ng mga kalidad na produkto at mapagkumpitensyang presyo. Mangyaring matiyak na bumili ng murang rowing machine para ibenta dito mula sa aming pabrika. Makipag -ugnay sa amin para sa na -customize na serbisyo.