Extension ng triceps

Sa panahon ng pagsasanay, panatilihin ang iyong baywang at bumalik nang malapit sa backrest at ang iyong itaas na braso ay matatag. Iwasan ang paggamit ng katawan ng katawan upang mabayaran ang henerasyon ng lakas, na maaaring makapinsala sa mga kasukasuan ng balikat at baywang. Tiyakin na tumpak ang lakas ng triceps.

Pumili ng isang naaangkop na stack ng timbang batay sa iyong sariling lakas. Magsimula sa mababang pagtutol para sa unang paggamit at dagdagan nang paunti -unti. Iwasan ang mga strain ng kalamnan at magkasanib na sprains na sanhi ng labis na timbang.

Bago ang pagsasanay, suriin kung ang mga sangkap tulad ng weight stack, hawakan, at upuan ay mahigpit na konektado. Kung mayroong anumang pagkawala, ayusin sa oras o makipag -ugnay pagkatapos ng serbisyo sa pagbebenta ng - upang matiyak ang kaligtasan ng pagsasanay.

Matapos ang bawat hanay ng pagsasanay, dahan -dahang ilipat ang iyong mga braso at balikat, at mabatak upang makapagpahinga ang mga triceps. Iwasan ang higpit ng kalamnan at 结块 (mga bukol), at bawasan ang panganib ng pagkahilo at pinsala pagkatapos ng ehersisyo.

Bumuo ng isang pamantayang base ng produksyon na higit sa 10,000 square meters, nahahati sa hilaw na imbakan ng materyal, pagproseso, tapos na inspeksyon ng produkto, at mga lugar ng logistik. Sapat na puwang para sa buong - Ang operasyon ng proseso ay nagsisiguro ng maayos na daloy ng produksyon.

Ipakilala ang mga advanced na kagamitan sa internasyonal tulad ng awtomatikong paggupit at matalinong hinang. Tiyak na kontrolin ang mga sukat at proseso, pagbutihin ang kahusayan ng produksyon at katumpakan ng produkto, at bawasan ang mga pagkakamali ng tao.

Bumuo ng isang multi - kategorya ng kakayahang umangkop na linya ng produksyon. Ang taunang output ng maginoo na kagamitan sa fitness ay lumampas sa 100,000 set. Suportahan ang mabilis na pagtugon sa mga order ng bulk, na may matatag at makokontrol na mga oras ng paghahatid para sa mga malalaking padala.

Magtipon ng isang propesyonal na pangkat ng produksiyon ng 100 katao, kabilang ang mga senior technician at mga inhinyero. Mula sa operasyon ng kagamitan at pagpapanatili hanggang sa pag -iskedyul ng produksyon, tiyakin ang mahusay na paglabas ng kapasidad ng produksyon at patuloy na pag -optimize ng mga proseso.