Glute machine

Ilagay ang glute machine sa isang patag na lupa at suriin kung ang lahat ng mga bahagi ng kagamitan ay nasa normal na kondisyon. Ayusin ang posisyon at anggulo ng binti at glute cushion ayon sa iyong sariling taas at haba ng paa upang matiyak na akma nila ang iyong katawan.

Umupo sa upuan, ilagay ang iyong mga baluktot na binti sa mga unan ng binti, at panatilihin ang iyong mga glutes 贴合 ang mga cushion ng glute. Hawakan ang mga hawakan ng glute machine na may parehong mga kamay, panatilihing tuwid ang iyong likod, at ayusin ang posisyon ng iyong katawan upang ang puwersa - na nagpapatupad na punto ay nakahanay sa posterior hita at gluteal na kalamnan.

Huminga, dahan -dahang pinipilit upang mabatak ang iyong mga hita pabalik sa maximum na lawak, at madama ang pag -urong ng mga hamstrings at gluteal na kalamnan. Huminga, dahan -dahang bumalik sa paunang posisyon, ulitin ang paggalaw, at panatilihin ang paggalaw sa isang uniporme at makokontrol na bilis.

Matapos makumpleto ang itinakdang bilang ng mga pangkat, ayusin ang counterweight sa pinakamababang antas, punasan ang mga mantsa ng pawis sa mga unan na may isang tuwalya, i -reset ang mga bahagi ng pagsasaayos ng unan, at suriin ang katayuan ng glute machine upang maghanda para sa susunod na pagsasanay.

Ang R&D, produksiyon, benta at pagkatapos ng - Mga Kagawaran ng Pagbebenta ay bumubuo ng isang "Project Task Force". Halimbawa, sa kaso ng glute machine, ang departamento ng R&D ay nagbibigay ng mga disenyo, ang departamento ng produksiyon ay sumusunod sa proseso, sinusuri ng departamento ng benta ang demand, at ang pagkatapos ng - na departamento ng benta ay nangongolekta ng puna. Ang pag -upgrade ay nakumpleto sa loob ng 45 araw, at ang kahusayan ay napabuti ng 30%.

Nagrekrut ito ng mga inhinyero ng kagamitan sa fitness at mga talento sa marketing sa internasyonal, at nagtatakda ng isang "sistema ng mentorship" sa loob upang payagan ang mga nakaranasang empleyado na maipasa ang teknolohiya at karanasan sa mga bago. Ang average na karanasan sa pagtatrabaho ng koponan ay higit sa 5 taon, at ang propesyonalismo ng iba't ibang kagamitan kabilang ang glute machine ay nangunguna sa industriya.

Sa karaniwang layunin ng "pagiging ang ginustong tatak ng pandaigdigang kagamitan sa fitness", humahawak ito ng isang lingguhang "pulong ng pag -synchronise ng pag -unlad" upang ihanay ang mga gawain at mabulok ang mga layunin gamit ang OKR. Ang departamento ng R&D ay nakatuon sa pagbabago, tinitiyak ng departamento ng produksiyon ang kalidad, at ang departamento ng benta ay nagsisikap para sa pagganap, pagkamit ng pakikipagtulungan nang walang panloob na alitan.

Ang isang "Team Bonus Pool" ay naka -set up, at ang bonus ay ipinamamahagi ayon sa kontribusyon ng proyekto. Halimbawa, sa paghahatid ng mga malalaking order, ang produksiyon, benta at pagkatapos ng - Mga Kagawaran ng Pagbebenta ay nagbabahagi ng bonus; Kapag ang departamento ng R&D ay bubuo ng isang pinakamahusay na - na nagbebenta ng produkto, ang buong kadena ay gagantimpalaan, na nagpapasigla sa sigasig para sa pakikipagtulungan.